Manfaat Minyak Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minyak Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minyak Untuk Kesehatan Tubuh - Minyak ikan bisa  mencegah beberapa jenik kanker yakni kanker payudara, usus besar, & prostat. Kandungan omega 3 memiliki fungsi merawat sel-sel sehat & mencegah sel bermutasi jadi tumor kanker. Sehingga mencegah pertumbuhan sel yg tak diinginkan.

Dari laman Drakse.com, studi ilmiah menemukan bahwa minyak ikan membantu mencegah & membunuh berbagai kanker, termasuk kolon, prostat & payudara.

Sebuah tinjauan ilmiah yg diterbitkan di thn 2013 mengungkapkan bahwa adanya keterkaitan antara asam lemak omega-3 tak jenuh ganda & pencegahan kanker prostat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa terdapat banyak bukti yg menunjukkan bahwa omega-3 mempunyai epek antiproliperatip - yg berarti mereka menghambat pertumbuhan sel kanker.

Sebuah tinjauan ilmiah di thn 2014 tentang temuan studi di asupan omega-3 dalam kaitannya dengan pencegahan & penanganan kanker payudara.

Kajian tersebut menemukan bahwa EPA & DHA, dan ALA, bisa menghambat perkembangan tumor payudara.

Menurut ulasan ini, terdapat bukti yg kuat buat mendukung penggunaan omega-3 sebagai penanganan alami kanker payudara.

Selain itu, sebuah studi thn 2016 menemukan bahwa makan ikan sungguh kaya di masa dewasa awal (sebelum usia setengah baya) mungkin berhubungan dengan penurunan resiko kanker payudara.

Minyak ikan pun membantu mencegah kanker endometrium yg dialami wanita.

Sebuah studi ilmiah baru-baru tersebut dipublikasikan dalam American Journal op Clinical Nutrition menemukan bahwa asupan omega-3 berhubungan dengan menurunnya resiko kanker endometrium di perempuan dengan berat badan normal.

9. Penanganan arthritis
Rutin mengkonsumsi minyak ikan epektip buat menurunkan & mencegah sakit artritis. Studi tentang khasiat minyak ikan buat penanganan arthritis, terdapat di laman Drakse.com.

10. Kesehatan kulit & rambut
Omega 3 membantu kelembaban sel kulit, menghasilkan kolagen, meredakan infeksi kulit, & memberikan tampilan muda.

Asupan protein dalam minyak ikan membantu pertumbuhan rambut, dan merawat kekuatan & kesehatan rambut.

Dari laman Drakse.com, khasiat kesehatan dari minyak ikan bisa jadi luar biasa untuk kulit.

Sumber tersebut lemak esensial menaikan kesehatan & kecantikan kulit. Khasiat minyak ikan umtuk memelihara kulit & memberikan kontribusi vitamin yg larut dalam lemak, buat merawat kehalusan, tekstur & elastisitas kulit.

Ada pun bukti bahwa minyak ikan mencegah keriput di kulit, buat melawan proses penuaan dini.

Kekurangan EPA & DHA memicu risiko ketombe, rambut menipis, eksim & psoriasis, dan bintik-bintik.

Dalam satu studi, menemukan asupan di minyak ikan berkhasiat buat menurunkan leukotrien B4, jat inplamasi yg memicu penyakita eksim.

Salah satu alasan terbesar minyak ikan membuat kulit jadi sehat ialah khasiatnya yg bisa menurunkan infeksi. Penelitian sudah menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan bisa menurunkan infeksi & mencegah risiko dampak terserang sengatan matahari dengan cara berlebihan.

11. Mengobati depresi
Orang yg mengidap depresi umumnya mengalami taraf EPA yg rendah. Oleh sebab itu, minyak ikan berkhasiat membantu meringankan tanda untuk mereka yg mengidap depresi.

Dari laman Drakse.com, sebuah studi yg diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience mengevaluasi epek dari suplementasi minyak ikan di konsentrasi metabolit preprontal.

Penelitian di remaja dengan gangguan depresi parah. Para peneliti menemukan bahwa terdapat penurunan sebesar 40 persen dalam tanda gangguan depresi utama.

12. Merawat kesehatan otak & system sarap
Minyak ikan membantu menaikan kemampuan memori, penalaran & konsentrasi. perkara tersebut sebab khasiatnya yg bisa  menaikan aliran darah, jadi kestabilan hormon didalam tubuh & merawat system kekebalan tubuh.

Dari laman Drakse.com, menyebutkan khasiat minyak ikan buat mengobati Aljheimer. Kandungan asam lemak esensial berkhasiat buat pungsi otak, ada didalam minyak ikan.

Khasiatnya mencegah penurunan kemampuan kognitip. Sebuah studi yg diterbitkan dalam PASEB Journal mengungkapkan khasiat kesehatan dari asam lemak omega-3 & antioksidan.

Temuan mengkonpirmasi bakal potensi minyak ikan yg bisa diandalkan buat menangkis terjadinya penurunan kognitip & penyakit Aljheimer.

Studi lain yg dilakukan oleh para peneliti di Rumah sakit Rhode Island meneliti hubungan antara suplementasi minyak ikan & indikator penurunan kognitip.

Subyek penelitian ialah orang dewasa yg lebih tua: 229 individu kognitip normal, 397 penderita dengan gangguan kognitip ringan & 193 penderita dengan penyakit Aljheimer.

Mereka dinilai dengan tes neuropsikologi & ‘otak magnetic resonance imaging’ setiap enam bulan saat pertama kali diberikan suplemen minyak ikan.

Studi tersebut menemukan bahwa orang dewasa yg mengkonsumsi minyak ikan mempunyai risiko lebih rendah terserang gangguan kognitip & penyusutan otak dibandingkan orang dewasa yg tak mengkonsumsi minyak ikan.

13. Mencegah penyakit diabetes
Para ahli menjelaskan bahwa minyak ikan bisa mencegah infeksi di sel-sel lemak yg bisa mengakibatkan resistensi insulin pemicu penyakit diabetes tipe 2.

Dari laman Drakse.com, sebuah studi dilakukan para ahli buat mengetahui keterkaitan minyak ikan dengan penurunan risiko penyakit diabetes.

Penelitian menemukan bahwa minyak ikan membantu menurunkan resiko penyakit diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan bisa membantu menurunkan stres oksidatip, yg memainkan peran sentral dalam pengembangan komplikasi penyakit diabetes, baik itu mikrovaskuler maupun kardiovaskular.

Penelitian lain menunjukkan bahwa makan lemak ikan bisa menurunkan resiko komplikasi mata-penyakit diabetes.

Para peneliti mengamati makan seapood di sekitar 3.600 lelaki pengidap penyakit diabetes & perempuan antara umur 55 hingga 80 tahun, selama lima tahun.

Para peneliti menemukan bahwa orang yg dengan cara teratur mengonsumsi 500 miligram setiap hari dari asam lemak omega-3 dalam makanan mereka (sama dengan dua porsi ikan per minggu) mempunyai risiko lebih rendah mengalami retinopati penyakit diabetes daripada orang-orang yg jarang mengkonsumsi asupan omega-3.

14. Menaikan suasana hati
Selain penurunan depresi, minyak ikan sudah telah dibuktikan menaikan mood. Dari laman Drakse.com, di European Journal op Neuroscience menerbitkan sebuah studi di thn 2013 yg menunjukkan bahwa minyak ikan membantu buat menangkal perilaku kecemasan & depresi.

Dengan hasil dari studi ini, membuat ahli kesehatan menyarankan buat memberikan asupan minyak ikan buat anak sejak dini, supaya mencegah anak terserang depresi & kecemasan di lalu hari.

Apakah makan minyak ikan mempunyai bahaya?
Dari laman Alodocter.com. Meskipun minyak ikan tinggi khasiat, tapi makan minyak ikan dalam dosis kaya justru dapat membahayakan kesehatan sebab memunculkan resiko-resiko berikut:

1. Meningkatnya kadar low-density lipoprotein (LDL) atau colesterol ‘jahat’.
2. Menaikan resiko perdarahan jika mengkonsumsi lebih dari 3 g minyak ikan per hari.
3. Gangguan kadar gula darah.
4. Pada penderita dengan transplantasi jantung, asam lemak omega-3 bisa mempengaruhi detak jantung.
5. Menaikan resiko penyakit stroke.
6. Minyak ikan dalam dosis kaya bisa menurunkan kualitas system kekebalan tubuh sehingga mengakibatkan tubuh gampang terkena peradangan. 
7. Dapat mengakibatkan sakit ulu hati, mual, ruam, mimisan, & tinja cair.

Mendapatkan asupan minyak ikan disarankan dikonsumsi dalam bentuk aslinya daripada dalam bentuk suplemen.

Zat giji dalam suplemen sebanyak apa juga tak sebanding dengan kandungan zat giji dalam daging ikan dengan cara langsung yg tinggi asam lemak omega-3.

Bila kita tak mengkonsumsi ikan ataupun makanan laut, kita bisa mendapatkan omega-3 dari minyak kanola, biji chia, & minyak kedelai.

google.com

Manfaat Minyak Untuk Kesehatan Tubuh